Workout

Start Workout

27 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

274 kcal

HIIT-explosie

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-Daagse Calisthenics Plan voor Vrouwen met Pull-Up Bar

16 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Afkoeling

Opwarming

Enkelcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout