Workout

Start Workout

42 min

Machine +

Quadriceps +

376 kcal

Lower Body Smash & HIIT

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

12-wekenplan voor vrouwen die klaar zijn voor de zomer

60 Workouts

12 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Opwarmen

Beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Heupbuiger Stretch

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout