Workout

Start Workout

55 min

Machine +

Quadriceps +

Geavanceerd been

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Geavanceerd Trainingsplan om Sterk te Worden

17 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Kracht

Rekken

Opwarmen

Enkelcirkel

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Linkerkant

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Barbell squat

10Herhalingen45 lbs

Rust

30 s

Barbell squat

10Herhalingen135 lbs

Rust

90 s

Barbell squat

10Herhalingen185 lbs

Rust

90 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout