Workout

Start Workout

40 min

Dumbbell +

Bovenlichaam

328 kcal

Pull Meesterschap

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Vijfdaags Knieveilige Plan voor Mannen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Opwarmen

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout