Workout

Start Workout

31 min

StairMaster

Quadriceps +

206 kcal

Cardio Sessie

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

8-weken tussenplan voor vrouwen in de zomer

40 Workouts

8 Weeks

Opwarming

Cardio #1

Cardio #2

Afkoeling

Opwarming

Enkelcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Hoge Knieën

20 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout