Workout

Start Workout

32 min

Stationaire Fiets

Quadriceps +

168 kcal

Cardio Kracht

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

8-wekenplan voor Dunne en Spierige Vrouwen

40 Workouts

8 Weeks

Opwarming

Cardio

Afkoeling

Opwarming

Enkelcirkel

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Draaiheupstretch

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Draaiheupstretch

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout