Workout

Start Workout

38 min

Dumbbell +

Schouders +

492 kcal

PowerHybrid: Bovenbank

De PowerHybrid Challenge in actie:

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

7 Voorbereiding op de PowerHybrid-uitdaging (Beginner)

21 Workouts

5 Weeks

Opwarmen

Bankwarming-up

Bench & cable row

Optrekken en deltaspieren

Cable fly & superman

Low fly & pullover

Afkoelen

Opwarmen

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Right side

10 sTijdGeen apparatuur

Pols cirkel

Left side

10 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Right side

10 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Left side

10 sTijdGeen apparatuur

Scapulaire wandglijden

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout