Workout

Start Workout

31 min

Halters +

Quadriceps +

355 kcal

PowerHybrid: Benen

De PowerHybrid Challenge in actie:

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

7 Voorbereiding op de PowerHybrid-uitdaging (Beginner)

21 Workouts

5 Weeks

Opwarmen

Squat warmup

Squat

Beenextensie en -curl

RDL & calves

Afkoelen

Opwarmen

Enkelcirkel

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout