Workout

Start Workout

20 min

Geen Apparatuur

Obliques +

108 kcal

Core- en Mobiliteitssessie

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Calisthenics Plan voor Mannen

20 Workouts

4 Weeks

Kern

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Kern

Crunch

30 sTijdGeen apparatuur

Crunch

30 sTijdGeen apparatuur

Crunch

30 sTijdGeen apparatuur

Crunch

30 sTijdGeen apparatuur

Russische Twist

30 sTijdGeen apparatuur

Russische Twist

30 sTijdGeen apparatuur

Russische Twist

30 sTijdGeen apparatuur

Russische Twist

30 sTijdGeen apparatuur

Zijplank Rotatie

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Zijplank Rotatie

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Zijplank Rotatie

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Zijplank Rotatie

Linkerzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Zijplank Rotatie

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

35 s

Zijplank Rotatie

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

35 s

Zijplank Rotatie

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

35 s

Zijplank Rotatie

Rechterzijde

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

35 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout