Workout

Start Workout

39 min

Stationaire Fiets

Quadriceps +

335 kcal

Buikspieren en Cardio

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

8 weken totale lichaamsversterking voor vrouwen

40 Workouts

8 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Enkelcirkel

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Borstrekk achter het hoofd

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout