Workout

Start Workout

40 min

Halters +

Schouders +

329 kcal

Hele Lichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

3-Daagse Volledige Lichaamsplan voor Mannen

12 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opwarmen

Staande afwisselende heupcirkel

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Scapulaire wandglijden

25 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout