Workout

Start Workout

39 min

Geen Apparatuur

Schouders +

342 kcal

Bovenlichaam Sessie

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-Weeks Gevorderd Calisthenics Plan voor Vrouwen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Left Side

25 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right Side

25 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout