Workout

Start Workout

48 min

Loopband +

Quadriceps +

356 kcal

Schouders, Armen en LISS

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-Daagse Lean Builder Plan voor Mannen

16 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #4

Blok #5

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Borstrekk achter het hoofd

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout