Workout

Start Workout

40 min

Dumbbell +

Bovenlichaam

304 kcal

Rug & Biceps

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-Daagse Lean Builder Plan voor Mannen

16 Workouts

4 Weeks

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Vierpotige Push-up Plus

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout