Workout

Start Workout

30 min

Dumbbell +

Armen & Schouders

199 kcal

Schouders

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Bro Split Programma voor Vrouwen

20 Workouts

4 Weeks

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Vierpotige Push-up Plus

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout