Workout

Start Workout

38 min

Dumbbell +

Quadriceps +

287 kcal

Onderlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Bro Split Programma voor Mannen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Opwarming

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout