Workout

Start Workout

34 min

Dumbbell +

Armen & Schouders

226 kcal

Schouders

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Bro Split Programma voor Mannen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoeling

Opwarming

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Vierpotige Push-up Plus

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout