Workout

Start Workout

36 min

Bank

Quadriceps +

393 kcal

Volledig Lichaam & HIIT

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-daagse Intermediaire Calisthenics Plan voor Mannen

16 Workouts

4 Weeks

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Zijwaartse beenzwaai

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

25 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

25 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout