Workout

Start Workout

46 min

Stationaire Fiets +

Quadriceps +

357 kcal

Trek & LISS

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-daagse trainingsprogramma voor drukke mannen

16 Workouts

4 Weeks

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboog Rug Stretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout