Workout

Start Workout

30 min

Geen Apparatuur

Obliques +

250 kcal

Volledige Lichaam Pomp

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-Daagse Volledige Lichaam Calisthenics Plan voor Mannen

16 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoelen

Opwarmen

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

25 sTijdGeen apparatuur

Scapulaire wandglijden

25 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout