Workout

Start Workout

32 min

Stationaire Fiets

Quadriceps +

294 kcal

Buikspieren en HIIT

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Vrouwen Zomer Klaar Trainingsplan

20 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Cardio Opwarming

Cardio Afsluiter

Afkoeling

Opwarming

Enkelcirkel

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Opwaartse stretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout