Workout

Start Workout

44 min

Stationaire Fiets +

Quadriceps +

352 kcal

Pull Workout & LISS

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

21-daagse minimale workoutroutine voor mannen

18 Workouts

3 Weeks

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cardio

Cooldown

Warmup

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Onderarmwandglijden

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout