Workout

Start Workout

30 min

Geen Apparatuur

Obliques +

279 kcal

Core Workout

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

21-daagse minimale workoutroutine voor mannen

18 Workouts

3 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Block #3

Blok #4

Blok #5

Afkoelen

Opwarmen

Pols cirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Wandelen met hoge knieën

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout