Workout

Start Workout

27 min

Geen Apparatuur

Obliques +

227 kcal

Kerntraining

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

21-daagse minimale workoutroutine voor vrouwen

18 Workouts

3 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Afkoeling

Opwarming

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout