Workout

Start Workout

49 min

Stationaire Fiets

Quadriceps +

420 kcal

Buikspieren & Cardio

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Geavanceerd Trainingsschema voor Vrouwen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Afkoeling

Opwarming

Enkelcirkel

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboog Rug Stretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout