Workout

Start Workout

45 min

Dumbbell +

Bovenlichaam

353 kcal

Duw Workout

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-daagse geavanceerde trainingsschema voor mannen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opwarmen

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Opwaartse stretch

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout