Trainingsplan

Start plan

16 Workouts

4 Weeks

Dit is een 4-dagen/week plan. Maar je stelt je eigen schema in wanneer je begint.

4-daagse full-body dumbbell workoutplan voor vrouwen

Dag 1

Volledig Lichaam met Focus op Benen

Dag 2

Full Body + Core HIIT

Dag 3

Herstel dag

Dag 4

Volledige lichaamssessie gericht op de billen

Dag 5

Volledige Lichaam HIIT

4-daagse full-body dumbbell workoutplan voor vrouwen

16 Workouts|4 Weeks

START GRATIS PROEFPERIODE

Deel het