Workout

Start Workout

1 u, 18 min

Halters +

Quadriceps +

1102 kcal

Benen

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

Sax's 6-Daagse Geavanceerde PowerHybrid Plan voor Mannen

24 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Squat warming-up

Squat

RDL

Beenextensie en -curl

Heupabductie

Kuitheffen

Opwarmen

Enkelcirkel

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Right side

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Left side

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout