Workout

Start Workout

40 min

Stationaire Fiets +

Quadriceps +

290 kcal

Beenuitdaging & LISS

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

5-Daagse Krachtmeesterschap Plan voor Mannen

20 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Cardio

Afkoeling

Opwarmen

Voorkant Beenheffingen

20 sTijdGeen apparatuur

Vlinderhouding Opwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout