Workout

Start Workout

39 min

Geen Apparatuur

Buikspieren +

256 kcal

Abs + cardio sessie

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

21-Daagse Calisthenics Afslankplan voor Mannen

20 Workouts

3 Weeks

Opwarming

Blok #1

Cardio

Afkoeling

Opwarming

Enkelcirkel

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Hoge Knieën

20 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout