Workout

Start Workout

50 min

Dumbbell +

Bovenlichaam

411 kcal

Duw Workout

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-Daagse Plan voor Mannen om Terug naar de Basis te Gaan

16 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opwarmen

Borstrekk achter het hoofd

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Scapulaire wandglijden

20 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout