Workout

Start Workout

19 min

Geen Apparatuur

Heupbuigers +

60 kcal

Mobiliteit

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

21-Daagse Beginners Calisthenics Plan voor Vrouwen

21 Workouts

3 Weeks

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Inchworm

40 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

40 sTijdGeen apparatuur

Kniecirkel

40 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

40 sTijdGeen apparatuur

Voorkant Beenheffingen

40 sTijdGeen apparatuur

Hoge Knieën

40 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

40 sTijdGeen apparatuur

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout