Workout

Start Workout

19 min

Geen Apparatuur

Heupbuigers +

60 kcal

Mobiliteitssessie

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

21-Daagse Beginners Calisthenics Plan voor Mannen

21 Workouts

3 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Opwarming

Alternatieve Schouderflexie

40 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

40 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

40 sTijdGeen apparatuur

Billen schoppen

40 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

40 sTijdGeen apparatuur

Rust

1 m

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout