Workout

Start Workout

16 min

Geen Apparatuur

Buikspieren +

124 kcal

Core-sessie

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

21-Daagse Beginners Calisthenics Plan voor Mannen

21 Workouts

3 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Afkoeling

Opwarming

Enkelcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout