Workout

Start Workout

40 min

Bank

Obliques +

403 kcal

Buikspieren & hardlopen

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4-daagse HIIT-plan voor mannen met dumbbells thuis

16 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Afkoelen

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout