Workout

Start Workout

30 min

Geen Apparatuur

Billen +

217 kcal

Glute Power Sessie

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

21-Daagse Calisthenics HIIT Plan voor Vrouwen

21 Workouts

3 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Afkoelen

Opwarmen

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout