Workout

Start Workout

30 min

Geen Apparatuur

Bovenlichaam

254 kcal

Bovenlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

21-Daagse Calisthenics HIIT Plan voor Vrouwen

21 Workouts

3 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Borstrekk achter het hoofd

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

25 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Vierpotige Push-up Plus

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout