Workout

Start Workout

32 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

291 kcal

Volledige Lichaam HIIT

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

21-Daagse Calisthenics HIIT Plan voor Vrouwen

21 Workouts

3 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Linkerkant

20 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout