Workout

Start Workout

30 min

Halters +

Billen +

238 kcal

Hele Lichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

3-Daagse Volledige Lichaamsplan voor Vrouwen

12 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Opwarmen

Voorkant Beenheffingen

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

25 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout