Workout

Start Workout

32 min

Dumbbell +

Schouders +

250 kcal

Volledig Lichaam Vuur

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

3-Daagse Volledige Lichaamsplan voor Mannen

12 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opwarmen

Heup externe naar interne rotatie

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Heup externe naar interne rotatie

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Scapulaire wandglijden

25 sTijdGeen apparatuur

Vierpotige Push-up Plus

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout