Trainingsplan

Start plan

21 Workouts

3 Weeks

Dit is een 7-dagen/week plan. Maar je stelt je eigen schema in wanneer je begint.

21-daagse beginners sportschoolplan voor vrouwen

Dag 1

Onderlichaam en Core

Dag 2

Bovenlichaam & LISS Cardio

Dag 3

Billen en Benen

Dag 4

Core & HIIT Cardio

Dag 5

Totale Lichaamskracht

21-daagse beginners sportschoolplan voor vrouwen

21 Workouts|3 Weeks

START GRATIS PROEFPERIODE

Deel het