Workout

Start Workout

30 min

Dumbbell +

Bovenlichaam

215 kcal

Bovenlichaam Crusher

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

21-daagse beginners sportschoolplan voor mannen

21 Workouts

3 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opwarmen

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

30 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Vierpotige Push-up Plus

30 sTijdGeen apparatuur

Borstrekk achter het hoofd

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

15 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout