Workout

Start Workout

30 min

Loopband

Quadriceps +

268 kcal

Buikspieren & HIIT

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

21-daagse beginners sportschoolplan voor mannen

21 Workouts

3 Weeks

Opwarming

Blok #1

Blok #2

Cardio Opwarming

Cardio Finisher

Afkoeling

Opwarming

Enkelcirkel

Linkerzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Rechterzijde

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Vierpotige Push-up Plus

20 sTijdGeen apparatuur

Onderarmwandglijden

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout