Workout

Start Workout

39 min

Dumbbell +

Bovenlichaam

315 kcal

Bovenlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4 weken terug naar de sportschool plan voor vrouwen

28 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opwarmen

Armcirkel

25 sTijdGeen apparatuur

Alternatieve Schouderflexie

25 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboogcirkel

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Elleboog Rug Stretch

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout