Workout

Start Workout

39 min

Halters +

Billen +

265 kcal

Glutes Hype

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4 weken terug naar de sportschool plan voor vrouwen

28 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Opwarmen

Staande afwisselende heupcirkel

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Staande afwisselende heupcirkel

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Beenzwaai

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Gorilla Squat

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

90/90 Heupwarming

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

20 sTijdGeen apparatuur

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout