Workout

Start Workout

40 min

Stationaire Fiets

Quadriceps +

184 kcal

Cardio- en Mobiliteitssessie

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4 weken terug naar de sportschool plan voor vrouwen

28 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Cardio

Mobility

Afkoelen

Opwarming

Armcirkel

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Afwisselende hoge knieknuffel

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout