Workout

Start Workout

30 min

Geen Apparatuur

Quadriceps +

138 kcal

Actief Herstel & Mobiliteit

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4 weken terug naar de training sportschoolplan voor mannen

28 Workouts

4 Weeks

Opwarmen

Bewegingen #2

Movements #2

Walking

Opwarmen

Zijwaartse beenzwaai

Left Side

30 sTijdGeen apparatuur

Zijwaartse beenzwaai

Right Side

30 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

40 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

40 sTijdGeen apparatuur

90/90 Heupwarming

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

20 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout