Workout

Start Workout

40 min

Loopband

Quadriceps +

180 kcal

Cardio LISS & Mobiliteit

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

4 weken terug naar de training sportschoolplan voor mannen

28 Workouts

4 Weeks

Opwarming

Cardio

Mobility

Afkoeling

Opwarming

Enkelcirkel

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Enkelcirkel

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Rompdraai

20 sTijdGeen apparatuur

Inchworm

20 sTijdGeen apparatuur

Vierpotige Push-up Plus

20 sTijdGeen apparatuur

Onderarmwandglijden

20 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout