Trainingsplan

Start plan

20 Workouts

4 Weeks

Dit is een 5-dagen/week plan. Maar je stelt je eigen schema in wanneer je begint.

4-weken dumbbell- en calisthenicsplan voor mannen

Dag 1

Bovenlichaam Pump

Dag 2

Benencircuit

Dag 3

Herstel dag

Dag 4

Volledige Lichaamsverplettering

Dag 5

Bovenlichaam Pump

4-weken dumbbell- en calisthenicsplan voor mannen

20 Workouts|4 Weeks

START GRATIS PROEFPERIODE

Deel het