Workout

Start Workout

31 min

Geen Apparatuur

Onderrug +

270 kcal

Bovenlichaam

Deze workout maakt deel uit van dit plan:

30-Daagse Calisthenics Plan voor Mannen

26 Workouts

5 Weeks

Opwarmen

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Afkoelen

Opwarmen

Armcirkel

25 sTijdGeen apparatuur

Bovenhoofse tricepsstretch

Right Side

25 sTijdGeen apparatuur

Bovenhoofse tricepsstretch

Left Side

25 sTijdGeen apparatuur

Voorkant Bicep Stretch

Left Side

20 sTijdGeen apparatuur

Voorkant Bicep Stretch

Right Side

20 sTijdGeen apparatuur

Voorste schouderflexie

20 sTijdGeen apparatuur

Laterale Heupopener

30 sTijdGeen apparatuur

Rust

30 s

Voeg Oefening Toe

Deel het

Start Workout